最近科学家做了个对照实验，发现从起床到睡前，全天一直运动的效果并不好，尤其是在预防糖尿病的胰岛素抵抗方面；仅仅早起运动的参与者胰岛素抵抗要比全天运动组降低3%，...

减肥冷常识：我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，并不存在25岁或30岁后明显降低的情况！！！所以不是到了35岁以后身体代谢低了，而是你的生活可能在这个年龄段...

身体肌肉训练指南一:腹部肌肉训练锻炼腹部肌肉是重点现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“ 将军肚” ，与高血压、心脏病、糖尿病等众多...