生命中的议题看似非常多，

不过总的可以归结为三大类：金钱、关系、健康

埃隆·马斯克：

对年轻人来说，最重要的事情是什么？

最重要的是，要在重大决定上花更多时间，

人生早期有三个重大决定：

在哪里生活？

和谁在一起？

从事什么职业？

如果你将在一个城市生活十年，

一份工作干上五年，

或者跟一个人相伴十年，

你就应该先花一到两年的时间，

认真思考再做决定。

?告别旧习惯，迎接新生活！

今天聊聊一个我们都可能面临的问题——

为何改掉坏习惯比养成新习惯更难？

你自己能力驾驭范围之外的资源，实际上是一种巨大的不确定性。

就像一个傻瓜，在黑暗森林里穿行，

其实巨蟒盯着他，恶虎盯着他，毒虫盯着他，鳄鱼盯着他，

他只是不知道，他以为自己在春游。

人就是这样，吹空调的时候羡慕人家拿钱多的，在户外的时候羡慕人家吹空调的。

别老想着钱多事少离家近，位高权重责任轻，没这好事。

任何事的本质都是稀缺性。

能把握丛林法则的就不是人，

1）客户永远是先看自己的口袋有多少钱，

才决定买什么价位的货。

这是站在客户的角度看问题。

口袋里只有10块钱的人，

永远不可能意识到游艇是他的需求。

2）客户口袋里有多少钱，

决定了他自己的定位。

穷客户从来不会说自己穷，

而说他要性价比高的货，

可这世上只有一分价钱一分货，

没有性价比高的货。

从玄学的角度看，

只要你能沉住气，

就更容易得到自己想要的。

在心理学上，

有一个你无法想象的真相：

你该做的事情。

只要脚踏实地地去做，

就一定会得到积极的反馈。

大多数人的处境是一边做一边怀疑和对抗，

而不是自乱阵脚。

如果只知道发泄情绪，

根本解决不了问题，

存款达到100万后，

总结发现一个现象，

一个普通家庭越来越有钱的习惯：

1、每个月的家庭总收入，

就算一个月赚1万，

也只拿出2000左右用于生活正常开销，

其它剩余的钱雷打不动都存到卡里。

2、二三年后攒到的第一个10万不要花、不要花、不要花，

不换车、不去国外旅行、不装大方填补亲戚。

3、取消下馆子吃外卖的习惯，

把重要的事变成微行为渗透进生活。

运动：上完厕所做30个举手深蹲。

写作：打开飞书文档写一句话。

陪伴宠物：每次目光对上就互动一分钟。

文明的进步，

有赖于把重要的事变成自然而然不假思索的举动，

而不是不得不做的工作。

如果我们像对待工作一样对待运动，

像对待工作一样与自己交谈，

像对待工作一样与家人朋友互动。

88%的富人每天会花上至少30分钟用来自学或阅读以充实自己。

另外，有63%的富人会在上下班的途中听与教育有关的有声书或播客。

他们并不是为了消遣，

而是为了获取知识或保持与时俱进而读书。

实际上，只有11%的富人读闲书。

58%的富人阅读名人传记。

在这些传奇人物从一穷二白到家资万贯的成长过程中，

身为一个男人，品德是他独特的灵魂，是他个人特性的集中表现。无论在何时何地，男人都应有一些霸气，有一些执着，有一些个性，有一些坚毅、果断、雷厉风行，有一些自我处事的原则。因为男人的血应该是火热的、沸腾的、充满激情的，甚至是燃烧的。

首先，男人的血应该是火热的。这是一种坚韧不拔的精神，一种无惧困难的态度。无论是在寒冷的冬天，还是在炽热的沙漠，男人的热血都应该能够抵御任何困难和挑战。这种热血，就像是一团燃烧的火焰，照亮了男人的前方，引领他走向目标。

你身边有没有这样的朋友，一遇到问题就死命狡辩，硬是要把错误推到别人身上，即便自己做错了，也不愿意承认，更别提主动解决问题了。这种人，往往是弱者。他们总喜欢在烂人烂事上纠缠不清，结果往往是自己的人生一团糟。相反，那些强者，他们的人生态度和处事方式就完全不同。他们敢于认错，勇于为自己的错误买单，一旦解决了就果断退场。这就是强者和弱者的最大区别。

强者不是没有错误，而是他们敢于面对自己的错误。他们知道，只有承认错误，才能找到问题的根源，从而迅速解决问题。他们不会因为面子或者其他什么原因而死命狡辩，更不会把错误推到别人身上。在他们看来，认错不仅是一种勇气，更是一种智慧。

戒掉坏习惯的一个方法：

有些人想戒烟戒酒，但总是戒不掉。

知道吃甜、咸或辣对身体不好，但总有忍不住。

这是因为你的心理身份是一个喜欢抽烟喝酒、或吃甜吃咸吃辣的人，用行为对抗身份，几乎必然失败。

你需要做的只是把自己当成一个不喜欢抽烟的人，不喜欢喝酒的人，或不喜欢吃甜吃咸吃辣的人。

你不仅要这样想自己，而且可以经常这样说。

想的多了说的多了，心理身份改变了，行为自然改变。

下次吃饭时试一试，别人让你吃点甜食，你就说自己不喜欢甜东西。

读到：

所谓高手，基本上就是说在某个相关技能上，

他的大脑记忆的存储量，是新手的很多倍。

遇到各种困难和障碍，都能迅速拿出 N 套剧本来应对，因此看上去举重若轻。

而新手往往遇到一个稍微复杂的情况，就不知所措，卡壳完蛋。

表面上的知识和信息，

可能只有整个有用知识体系的 10%不到。

比如浅薄的观察者，

看到某个高手做了一件事，

以为这就是解决问题的全部答案，

最近科学家做了个对照实验，

发现从起床到睡前，全天一直运动的效果并不好，

尤其是在预防糖尿病的胰岛素抵抗方面；

仅仅早起运动的参与者胰岛素抵抗要比全天运动组降低3%，

为了纪念阿尔茨海默病和大脑意识月，阿尔茨海默病协会提供了“爱大脑的10种方法”，

这些技巧可帮助降低认知下降的风险：

1.出汗

为了心血管健康进行有规律的运动，可以提高心率并增加流向大脑和身体的血流。

多项研究发现，体育锻炼与认知能力下降的风险降低之间存在关联。

2.看书

任何年龄段的正规教育都将有助于降低认知能力下降和痴呆的风险。

例如，在当地大学、社区中心或网上上课。

读到：

其实要做到社交牛逼症很容易，我分享一下我的经验。

1.尊重别人，尊重社交礼仪。

不管什么样的身份都平等对待尊重他人，在社交礼仪上很有分寸。

2. 不害怕，表达能力强，自信，也能引导别人和你互动表达。

3. 大方分享。

司机问我的护膝是什么，

我给他试戴到了一下，他说很喜欢，能解决他的问题。

我说好了你喜欢我就送你一个。

读到：

活到现在有一个很大的感想：

在生活中，你确实能时不常听到各种隐隐约约的好消息，

但这些好消息最终能落地、成真的，

不过十有一二。

所以一定要学会听听就算了，

更不要到处去说，

活在过度期望和习惯失望里，

都容易出问题。

总之一句话：

千万别把还没掉进兜里的东西提前当作是自己的。

天下本无招式，

用的人多了，就被人总结成招式，

名字叫武功秘籍。

但是任何招式都有应用的特定环境，

不然对着毒蛇耍一趟拳法，

不被咬死也丢半条命。

任何方法都有特定应用环境

大部分人一辈子踩的坑就那么几个

【1】一脑子痴心妄想，也不看看自己几斤几两。

【2】已经看到别人一次不靠谱了，依然抱有不切实际的期待。

【3】即便遇到靠谱的人，也难以坚持下去。

你把这三个坑映射到投资上是一样的。

傻得跟个狍子似的，还老以为自己是赌神；

根本没价值的投资品，亏了就飘单，一直飘到地老天荒；

即便偶尔抓住了机会，也会因为拿不住而错失。

这三个坑是避不开的，本质上讲，这是人的性格决定的，性格决定命运。

莫言给读者的回信里，关于孤独的阐释特别动人：

关于孤独，我想有文学意义上的，也有生活层面的。

人类想保持精神的独立性，

便不可避免地要封闭自己的内心，

拒绝或多或少与他人的交流。

而无交流即孤独，一交流则通俗。

人类也就在这两种状态间跳来跳去。

而生活层面上的孤独，某种意义上也是生活的常态。

甚至可以说，孤独也是一种幸福的体验。

有三个真诚的心得，说给你听——

1，情绪的真正救赎，是踏实做事。

2，喜欢很重要，但坚持更重要。

无论喜不喜欢，只有坚持才会带来收获。

世界上最厉害的人，

是说起床就起床，

说睡觉就睡觉，说做事就做事，

说玩就玩，

说收心就收心，

说不爱就不爱。

——网易云音乐热评《星河》

大家都谈思考，那什么是思考？比如看一本书，看得很兴奋，觉得被启发，学到了新知识。但其实这种东西并不是真的思考，和看电影看兴奋了也没什么区别。

真正的思考，一个是转化成实际的行动做了，最好是做出来了，就是所谓知行合一，是真的思考。

如果是没有行动的思考，我觉得就是那些会让你痛苦的东西，才是思考，比如自我否定，客观评价自己弱点等等。就好像你透过一面镜子看自己这样。

没有什么东西是可以轻松获得的，背后一定是有一个代价的。你主动去付出这个代价，就比被动付出要强。

1.如果状态不好就去休息，去娱乐，不要挺着。

我有两个朋友，一个整天琢磨客户、同事和领导的脑回路，越混越好，还不到30岁就有房有车有漂亮老婆。另一个整天琢磨普丁丁和拜登登的奇思妙想，声称自己是为国家操心望想的表率，不到50岁，还住廉租房，还在单身狗的坚持。 其实人啊，最好还是踏实点过生活，少跟别人扯“有的”、“没的”那些没啥用的玩意儿。当大部分人都嘴里喊着“唉哟，缩水”“谁能救救我”这样的时候，我们要做的是咬紧牙关，努力提升自己。等到经济风口来的时候，我们就能拥有更多的准备，为自己和家人争取更多的资源。  其实

在关系中乐于付出，

但不必把“付出”和“被爱”绑在一起。

事实上，

人也只会因为“存在”本身而被爱，

不会因为“有用”而被爱。

成年人重新在精神上富养自己，

也是要多多加强自己的存在性，

千万不要缘木求鱼，

一味增强自己的“工具性”，

试图拿“有用”去乞讨爱。

因为再好用的工具也得不到爱，

永远保持冷静和理性：在压力下不要失去理智。

在工作和生活中，

我们经常会遇到各种各样的压力，

比如工作 deadline、职业竞争、家庭纷争等等。

这些压力往往会使人情绪失控、思维混乱，

导致做出错误决策或举动。

那么，如何才能在压力下保持冷静和理性，不失去理智呢？

紧急情况下的应对方案

如何在紧急情况下保持冷静和理性呢？以下是几个应对方案：

不断吹嘘自己的能力和实力，是获得认可的最佳方法吗？

在现代社会中，

许多人相信只要不断吹嘘自己的能力和实力，

就能够获得别人的认可和尊重。

然而，这种做法真的是最佳方法吗？

本文将针对这一问题进行探讨。

吹嘘自己的能力和实力是否是最佳方法

首先，我们需要澄清的是，

吹嘘自己的能力和实力并不等同于展示自己的价值。

如果只是单纯地吹嘘而没有实际行动和成果的支撑，

很容易引起别人的反感和怀疑，甚至失去信任。

在我们的个人和职业生活中，

获得他人的认可和尊重非常重要。

当其他人对我们持肯定态度时，

我们会感到更加自信、满足和成功。

因此，如何确保获得他人的认可和尊重？

以下是一些可以考虑的方法：

1. 保持礼貌和真诚

礼貌和真诚是赢得社会认可的前提条件。

礼貌体现了你对别人的尊重，这是最低成本的方式。

同时，真诚让人觉得你是一个值得信赖和尊重的人，

从而更愿意认可你的观点和决策。

做事之前想好结果，

采取必要的行动以达到预期目标是很多成功人士都采取的方法。

这句话提醒我们，

只有明确目标并采取切合实际的行动，

如何把注意力放在自己身上而不是别人身上？

每个人都有自己的职业和生活目标，

但是很多时候，我们会过多地关注其他人和外界，

健身必须要做力量训练，

《幸福的婚姻》里，针对婚姻中的一些冲突给出了12个建议：

（1）讨论以温和的方式开始。

（2）学会有效使用情感修复。

（3）在紧张的讨论中，监测你的生理变化，以便知道你被消极情绪淹没时身体发出的警告信号。

（4）学会妥协。

（5）变得越来越能容忍对方的缺点。

（6）对事不对人。

（7）以“我”开头而不是以“你”开头。

（8）只描述事实，不作评价或判断。

（9）明确地表达观点。

一个人的人生最终会过成什么样，

取决于怎么利用自己的时间，

最低级的用法是沉迷于娱乐、

一天天的无所事事，

或者是日复一日的待在舒适区，

干一件没有成长的事，

三是不愿意走出舒适区，

去做一些有挑战性的事，

第四是想的太多做的太少，

不愿意下场实践；

大多数时候拉开人与人之间差距的原因，

减肥冷常识：

我们的代谢率从20岁到60岁一直很稳定，

并不存在25岁或30岁后明显降低的情况！！！

所以不是到了35岁以后身体代谢低了，

而是你的生活可能在这个年龄段发生了变化，活动量变小，

日常能坐车不走路，能躺不坐。

饮食甚至吃得更不健康，

上学时候都是食堂，

虽然量不小，

但是热量不算很高，

工作一段时间之后，

Chat GPT最近坊间热议，国内限于种种原因无法体验，

现提供一篇网上的注册教程，感兴趣可自行验证。

1. 现在的大多数人，从启蒙开始就一直在学习，幼稚园，小学，中学，大学，研究生，博士生。。。 体验了学无止境。 但好像哪里有什么问题？ 并不是学的多，学习好就一定会成功，会幸福。 纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。 2. 我们在学校里学的叫知识， 你可以理解为理论， 也可以说是教你如何成为一名合格的打工仔。 3. 想要获得世俗上的成功， 你需要有一套自成闭环的系统。 你了解这个系统是如何运营的， 体系进入门槛，出现问题解决方案。 构建体系的护城河。。。 4. 你的产品是什么？ 怎么生产产品？

首先厘清一个很重要的概念：我们要去寻求财富，而不是金钱或地位。

财富就是睡觉时仍在赚钱的资产。
金钱是转换时间和财富的手段。
身份是社会等级体系所处的位置。

在微信小程序中实现轮播图效果

1-index.js(获取轮播图数据）

data:{

//1-存放轮播图数据的列表。定义空列表。

莎士比亚的朋友本•琼森说得好：

“只有诗人，而且只有第一流诗人，才配批评诗。”

你如果不信这话，你试想一想：

文学批评虽被认为一种专门学问，

古今中外有几个自己不是写作者而成为伟大的批评家？

我只想到亚理斯多德一个人，而他对于希腊诗仍有不少的隔膜处。

朱光潜

17种会让你变开心的生活习惯

精神内耗的一个外在表现是：遇到问题或者矛盾冲突时，把精力更多地用于维护自我，而不是处理和解决事情。人最先衰老的不是外表，是潜能和可能性。发展心理学家将人的年龄区分为生理年龄（chronological age）和发展年龄（developmental age）。人是毕生发展的，当过着一眼望到头的人生，当看不到未来的潜能与可能性，当不再获得毕生社会性发展，告诉自己，这就是衰老的开始。俗话说，有童心的人是不会老的；其实，有可能性的人也是不会老的。想做一件事，就权衡利弊，要么立马开始

*

http://t.cn/A6SSufrF 

如何优雅地拒绝搭讪？

*

在中国，有两个近代作家，差点拿到了诺贝尔文学奖。 

稻盛和夫去世了。

1.

*我这个人是那种喜欢独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。

每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。

和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或者全神贯注的听音乐。

总是试图跟人讲道理，是一个非常坏的习惯。

1、大多数情况下，人类所谓的道理，其实是立场、利益、实力、博弈、经历、眼界、格局、选择……

2、真正尊重道理、喜欢道理、能讲得通道理的人，只是极少数。

3、圈子不同，不必强融。不是一类人，不要讲道理。讲不清楚的。

4、硬核讲道理，把道理讲到干净清爽，需要比讲故事、煽动情绪更深的功力。

5、但从传播学角度来看，再好的道理，也不如讲故事、煽动情绪，甚至不如押韵。

6、但还是要努力锻炼硬核讲好道理的能力。可以让自己思维更清晰，可以成为更好的人。