精神内耗的一个外在表现是：
遇到问题或者矛盾冲突时，把精力更多地用于维护自我，
而不是处理和解决事情。
人最先衰老的不是外表，是潜能和可能性。
发展心理学家将人的年龄区分为生理年龄（chronological age）和发展年龄（developmental age）。
人是毕生发展的，
当过着一眼望到头的人生，
当看不到未来的潜能与可能性，
当不再获得毕生社会性发展，
告诉自己，这就是衰老的开始。
俗话说，有童心的人是不会老的；
其实，有可能性的人也是不会老的。
想做一件事，就权衡利弊，要么立马开始，要么完全放弃。
千万不要犹犹豫豫，把手伸出去又收回来。
一件事情在脑海盘旋好几年，都没有尝试。
这个过程中反复撕拉带来的纠结，彷徨，迷茫，
会形成巨大的内耗。
而长时间内耗所浪费的时间和精力，
真的远远大于失败本身带来的损失。
花心是一件很累的事情，
因为人的精力是有限的，顾此就容易失彼。
一个人的意志如果总沉迷在sex、换异性这点事情上，
他一定在其他方面不够好。
因为追女孩子是需要花时间精力和钱的，
任何事的维护都需要成本，
包括时间成本和精力、金钱成本。
人首先应该是要找到自己热爱的事业，
并持之以恒去做。
再是找到自己爱的人，
愿意和你志同道合走下去的人，
也就是人生的盟友，
两个人一起为了家庭和下一代奋斗。
坚持做一件事，爱一个人，
再把这些爱流向下一代和身边人，
远比当海王收益更多。
因为我们聚焦时间精力全力以赴做一件事，
远比三天打鱼两天晒网收获更多。
心定比左顾右盼更好。
在做一件事情或者做一个事业的过程中，
如果能经常给自己一个客观的定位，
会有更加清晰的目标和进步。
这样的定位会让人更了解自己的劣势和优势，
增加自身和事情/事业的连接度。
如果没有这个操作，就很盲目。
比如【早上6点半起来晨读背单词效果非常好】
这个经验在学英语的时候被很多人奉为教条。
确实对很多人有用，但也对很多人无效。
因为有人是早鸟属性，也有人是夜猫属性。
你可能属于后者，大脑晚上才高效。
如果你定位到自己的这个特点，
就不会去信奉或者采用这个教条经验。
相反，达到同样的目标，你会使用更适合自己的经验，
选择在大脑最活跃的晚间时间段来背单词。
所以当你可以清楚定位自己的时候，
你有能力选择合适的方法、经验、理论为你服务，
同时排除掉那些适合别人但不适合你的干扰项。
很多时候阻碍不是因为你没有方法，
而是你选了一个评价很高但却完全不适合你的方法，
而更糟糕的是你并不知道，还以为是操作不当。
最重要的一个冗余是时间冗余，
有大把的闲暇时间去做自己愿意做的事情，
而把在不愿意做的事情上耗费的时间尽量压缩到接近于零。
时间冗余的第一个杀手，
是浪费时间去辩论，
或试图说服认知不同的人接受自己的观点。
时间冗余的第二个杀手，
是没有把自己经常要做的一些事情自动化，
然后发现自己忘了，又要耗费时间精力再人工干预。
时间冗余的第三个杀手，
是没有注重于可以不断多次重复使用，积累的行为；
而耗费大量精力在低价值，无法重复利用的行动上。
时间冗余的第四个杀手，
是没有勇气和意愿隔断各种低效甚至有伤害性的社交应酬，
让一些 sb 随便的接近你的空间，
或者允许一些群体的错误风气潜移默化的干扰你的独立思考。
时间冗余的第五个杀手，
是没有注意“节制饮食 - 适度运动 - 充足睡眠",
随着年龄增长，各种肩酸背痛，视力下降，神经衰弱，高血糖血脂，心血管等毛病不断加剧，
恶性循环，脾气也越发暴戾，迅速滑向老年痴呆，成了一个事实上的废人。
时间冗余的第六个杀手，
是本来可以花 N 小时把一个事情做得差不多足够好就收手了，
硬是要花 3N, 4N 甚至更多倍的时间，
仅仅把效益再提高百分之几而已，
甚至画蛇添足，多余的努力反而把事情搞砸了。
判断自己"时间冗余"的水平的一个角度是，
你如果什么都不做，一个月，三个月，
甚至像 Rip Van Winkle 一样睡很多年的觉再醒来，
你的状况 (财务或者别的方面) 是不是可以维持现状，
甚至会变得比现在更好?
如果有哪些地方需要人工干预，是否可以现在就未雨绸缪，把它预先自动设置好？
“时间冗余”并不完全等同于“高效率”，
另一个角度是当意识到自己的方向是错误的时候，可以迅速调整纠错的能力。
如果方向错误，意识到错误后因为各种限制而无法迅速抽身离开，那么不管效率多高，也是枉然
任何事情，如果不能随时抽身离去，而要时常事必躬亲，
是一个潜在的时间上的负资产，是对时间冗余的巨大损害。
往往一开始没有在意，出了问题后才意识到代价巨大。
为什么有些人总是死气沉沉无精打采，
一个重要原因就是从小到大感受没有被看见和尊重过，
反而需要替父母消化情绪。
怎么算替父母消化情绪？
听父母诉苦，父母不高兴朝孩子发脾气，
就是孩子替父母消化情绪。
人对女人的态度取决于女人的身份。
做生意，要区分什么东西是可以拿来送的，
什么东西是可以拿来卖的，
什么东西是可以当礼品的，
什么东西是可以真实消费的。
实际上，贵的东西，中国人消费的都是情谊。
每个人在贵东西面前，都会没有资格感。
人对贵有着天生的敬畏感。
贵的东西有个好处，就是给人无比的尊重。
与钱有关的，
都是权力、美色交织最为密切复杂的区域，
谁都想来分碗羹。
男人有一定的才华，女人有一定的颜值，都是被动享用型，
就是不断被鲜花、掌声包围，你想要的，都有人帮你买。
每个人心底或许，都有一片孤独而自由的大海，
我们往往在深夜，独自潜入其中，
有时又因为潜入得太深，而思念陆地上的灯火。
大多数人一生都在这两者间穿梭
35岁的女人
研究发现，
35岁的女人最有魅力，
也是一个女人最好的年纪，
不仅身材丰满有致，
而且女人味十足。
这时的她们，
退却了年轻时的青涩与稚嫩，
却又很注重身材保养，
穿着性感迷人，
举止大方得体，
不再那么的小家子气，
遇事果断彰显着迷人的自信。
经历的风风雨雨多了，
知道了自己要的是什么，
过了轰轰烈烈恋爱的年纪，
明白了平平淡淡才是真的现实，
有了家庭孩子的羁绊和牵挂，
更加理解了父母的不易。
35岁的女人，
虽然没有了20岁的青春与活力，
但多了份韵味，
多了份优雅，
不仅性感知趣，
也充满些许的情调，
工作上更加的出色，
学会了更多的思考。
过了激情的岁月，
变得更加的从容淡定，
有了更多的自我追求，
一切事物宛如云淡风轻；
经过了岁月的沉淀，
不仅气质得到了升华，
气场也更加的强大了，
女人味更足了，
举手投足间，
无不散发着成熟且迷人的魅力；
35岁的女人如流水潺潺，
清静而不张狂，
有波澜而不浮躁。
*
在这复杂世界里，
我们应该拥有认真过好这一生的四种能力：
得自在、知孤独、记初心、要豁达。
两张面孔？
发挥想象，开始你的创作吧！
你可以去理解这个世界上的任何一个人，
但千万不要试图让世界上的任何一个人来理解你！
理解，是一个单向动词，不是双向的，
“相互理解”也只是人们一个美好的愿望。
悲观不需要天赋，人人都会。消极不需要努力，一停下
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